唐揚げが食べたくておからパウダーでチャレンジしてみました
結果 結構それっぽくいい感じのものが出来上がり☺️
しっかりジューシーで美味しい
コレで糖質制限してても唐揚げ欲満たされる🍖
厚揚げと白菜は白だしで煮て
小松菜おかか和えは昨日の残りもの
卵スープも足して
しっかり食べて満腹ごはんでした
This is default featured slide 1 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
This is default featured slide 2 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
This is default featured slide 3 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
This is default featured slide 4 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
This is default featured slide 5 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.
2025年7月31日木曜日
2025年7月30日水曜日
クリームチーズサンド/おからパウダーとエリスリトールで糖質ほぼゼロスイーツ爆誕［ごはん記録］［糖質制限］
糖質制限してても甘いものは食べたくなるので 糖質ほぼゼロのスイーツなんとなく自作☺️🎂🍴✨
おからパウダーに卵とベーキングパウダーと水を混ぜてレンチン
出来上がった生地にクリームチーズとエリスリトール混ぜてはさみました
甘くてスイーツ欲満たされるおやつ
充分です☺️
コレで糖質ほぼゼロは嬉しい
業務スーパーの冷凍シメサバ/しめじバター醤油ソテー/小松菜おかか和え［ごはん記録］［糖質制限］
業務スーパーの冷凍しめさば 流水解凍ですぐ食べられるし美味しくてよく買う😋
同じく業務スーパーで半額だった大量しめじはバター醤油炒めに
冷凍小松菜でおかか和え
かなり時短なご飯でした
2025年7月29日火曜日
おからパウダーお好み焼き［ごはん記録］［糖質制限］
粉もん欲が出てお好み焼きっぽいの作りました
業務スーパーで激安だったおから粉を小麦粉がわりに使って卵をとき 具はもやしネギチーズ
おかかと青のり振っていい感じに出来た☺️
お好みソースは使わず 醤油マヨと一味で
充分粉もん欲満たされました✌
業務スーパー 7,101円 ［食料品］［日用消耗品］［購入品メモ］
［食料品］6740円
鶏もも2キロ
おからパウダー
白菜
小松菜
野菜ミックス
鶏だし
ベーキングパウダー
豚バラ肉800ｇ
アボカド2個
シメサバ2パック
まぐろたたき
豚ミンチ
もやし2パック
クリームチーズ
スライスチーズ
とろけるスライスチーズ
厚揚げ2パック
しめじ半額2袋
あらびきペッパー
［日用消耗品］246円
ポリエチレングローブ
塩素系漂白剤
［遊興費］115円
本搾りグレープフルーツ
ちょっとまとめ買いしすぎた感ありますが 冷凍して使い切ります☺️
鮭カマ焼き/ひき肉とブロッコリーのカレー炒め/中華風海老ニラもやし/鶏皮ポン酢［ごはん記録］［糖質制限］
まだ残ってるブロッコリーは合い挽き肉とカレー粉炒めに
小エビとニラともやしは鶏ガラごま油で中華風に
そして鶏もも食べる時に剥がして冷凍保存してた鶏皮をレンチンで茹で 好物の鶏皮ポン酢☺️
今日もご馳走様でした🙏😋
2025年7月28日月曜日
きつねパリパリ焼き一味醤油マヨ/中華風ブロッコリー/砂肝塩コショウ焼き［ごはん記録］［糖質制限］
油揚げパリパリに焼いて一味とマヨと醤油混ぜたのにつけて食べるよ🤤
ブロッコリーは焼いて鶏だしとオイスターソースごま油で味付け
砂肝は塩コショウで焼いた
ブロッコリーあともうちょっとでやっと無くなる🥦︎
レンチンチーズせんべい/ブロッコリー入りレンチンオムレツ/砂肝塩コショウ焼き［ごはん記録］［糖質制限］
レンチンチーズせんべい
ブロッコリー入りレンチンオムレツマヨ添え
砂肝塩コショウ焼き
ブロッコリーまとめ買いしすぎて飽きてきたかも🥦︎
2025年7月27日日曜日
2025年7月26日土曜日
amazon 930円 ［食料品］［購入品メモ］［糖質制限］
Amazonで購入
なんと糖質にカウントされない糖類らしい
体内に吸収されないからカロリーもゼロだとか
しかも自然由来で安心😊甘いもの欲が出た時に使う予定
2025年7月25日金曜日
2025年7月23日水曜日
2025年7月22日火曜日
鮭カマ塩焼き/ブロッコリー鶏だし梅和え/豆腐とわかめとネギのお味噌汁/ゆで卵マヨ［ごはん記録］［糖質制限］
鮭カマ焼き
ゆで卵マヨネーズ
ブロッコリー鶏だし梅和え
豆腐とわかめとネギのお味噌汁食材が一緒で飽きてきた😭
2025年7月21日月曜日
鮭カマ塩焼き/バジル卵焼きマヨ添え/ブロッコリーのチーズ焼き［ごはん記録］［糖質制限］
鮭カマ焼き
バジル入り卵焼きマヨ添え
ブロッコリーのチーズ焼き
なんかこのところお腹空かなくて頑張って食べてる
糖質制限って食欲減るんかな🤔
2025年7月20日日曜日
和風レンチンオムレツ/焼き鳥/ミックスサラダ/韓国海苔&スライスチーズ［ごはん記録］［糖質制限］
夜勤終わりのごはん
和風レンチンオムレツ
（豆腐1パック ブロッコリー🥦 エビ🦐 白だし 塩コショウ）
焼鳥3切れ（焼肉のタレで下味）
ミックスサラダ ブロッコリー ゆで卵（イタリアンドレッシング マヨネーズ）
韓国海苔&スライスチーズ2枚
ちょっと量多かった😄
おなかいっぱい
2025年7月19日土曜日
豚肩ロースワサビ醤油/おかか冷やっこ/ミックスサラダ卵ブロッコリー［ごはん記録］［糖質制限］
夜勤終わりの朝ごはん
かつお節のせ冷や奴
豚肩ロース塩コショウ焼きワサビ醤油
ミックスサラダ（キャベツレタス人参紫キャベツ）ブロッコリー ゆで卵 イタリアンドレッシング マヨネーズ
梅干し
スライスチーズと韓国海苔も追加で食べました
今晩は夜勤中にどん兵衛PRO食べるのが楽しみ🤤
2025年7月18日金曜日
豚バラしょうが醤油焼き/ブロッコリーとゆで卵バジルペッパーマヨサラダ/韓国海苔チーズ［ごはん記録］［糖質制限］
深夜バイト明けのごはん
ゆで卵とブロッコリーのバジルペッパーマヨサラダ
豚バラしょうが醤油焼き（ごま油）
ドンキの韓国海苔とスライスチーズ巻いて一緒に食べる
うまい🤤
マックスバリュ 2,278円［食料品］［購入品メモ］
絹豆腐3個パック
冷凍ギョーザ2袋
豚肩ロース
ジョイフル鶏もも肉
スライスチーズ
ミックスサラダパック
Proシリーズのどん兵衛とカップヌードルは仕事休憩のごはん用に
豚バラしょうが醤油焼き梅干し添え/主食代わりのブロッコリー［ごはん記録］［糖質制限］
晩ごはん兼つまみ🥃_( ˙꒳˙ )_
大好きな豚バラ
焼肉のタレは糖質制限的にNGみたいなので しょうがとごま油と醤油で味付け
梅干しとともに食べた
うまし🤤
ブロッコリーはご飯代わりと便秘対策に
やっぱおなか的に野菜大事だな〜
今日はバイトなんで晩ごはん早い
2025年7月17日木曜日
チーズのレンチンカリカリせんべい［ごはん記録］［糖質制限］
チーズをクッキングシートにひろげてレンチンするだけ
カリカリせんべい状🍘になって美味しい
おやつ欲が満たされる☺️
ブロッコリーとゆで卵のチーズマヨ焼き［ごはん記録］［糖質制限］
朝昼ごはん
ブロッコリーとゆで卵のチーズマヨ焼き
そのまんま ブロッコリーとゆで卵にチーズとマヨネーズのせて焼いただけ🥚🥦︎
いまはブロッコリーを主食代わりにしてます☺️
鮭カマ焼き/豚ニラもやし蒸し（サムジャンポン酢）［ごはん記録］［糖質制限］
ふるさと納税で届いた鮭カマ
豚ニラもやし蒸し（サムジャンポン酢）
ご飯125g
豚もやしあるので小ぶりな鮭かまをチョイス
米が旨い😭
鮭カマ3キロ/千葉県いすみ市［ふるさと納税］
毎年選んでるふるさと納税
大好き鮭カマ☺️
美味しくてご飯が進み過ぎて困るやつ🍚
昔は4キロだったなぁ
3キロでも結構な量だけど
大きめカマが20切れ入ってました😊
食費が助かりますね
初めてアマゾンでふるさと納税したけど楽天より安い
いつもこれ12000円の寄付だったのにアマゾンだと10000円😳 ̖́-︎
楽天抜いてんのかな😂しかも届くの早いし届く日わかるしサイコー
今後 ふるさと納税はアマゾンにする
2025年7月16日水曜日
2025年7月15日火曜日
業務スーパー 2,924円 ［食料品］［購入品メモ］
卵2パック
豚バラ肉800
冷凍ブロッコリー4袋
マヨネーズ
もやし×2
黒コショウ
こんにゃく麺大盛2玉太りすぎてきたので 糖質制限ダイエットしようと思ってますw
カルディ黒麻婆豆腐/イオンのパックサラダ&ゆで卵［ごはん記録］
晩御飯はマーボー豆腐
お気に入りのカルディ黒麻婆豆腐の素でつくりました
ひき肉と豆腐があればあとは何もいらずに美味しい☺️
だいぶ好みの味
150gのお豆腐6個分😆😳🤤
多分明日も食べるし^^
昨日イオンで買ったパックサラダにゆで卵追加して
タッパで4食分に分けました
夜勤なので手抜きが凄い☺️
2025年7月14日月曜日
イオン半額お惣菜 チンジャオロース&黒酢肉団子のレンコン炒め［ごはん記録］
今日は時間に余裕が無いのでお惣菜
半額に遭遇できて嬉しい☺️
イオンのチンジャオロースと黒酢肉団子レンコン炒め
盛り付けたらすんごいボリュームになったけど🥹՞
1人前328円
ほうれん草と卵炒めも買ってたけど 食べれそうにないのでタッパに移して冷凍しました
お風呂にご飯でソッコー仮眠して
今夜はバイトです✋
イオン 1,469円 ［食料品］［日用消耗品］［購入品メモ］
今日は 日勤からの夜バイトなので半額お惣菜に頼る😅
お豆腐は明日の麻婆豆腐用
温野菜入りサラダと食べる予定
明日夜勤なので 手間と時間のかからないメニューで
後はティッシュペーパー切らしてたので買ってきました✋
2025年7月13日日曜日
鶏もも丸ごと炊き込みごはん［ごはん記録］
今日も手抜きして 楽ちん炊き込みごはん
炊飯器にお米と白だしネギ生姜 鶏もも肉も丸ごと入れて普通に炊飯
炊き上がったらお肉取り出して 食べやすくカット
さっぱり食べたかったのでポン酢と梅干し添えて食べた
2025年7月12日土曜日
2025年7月11日金曜日
2025年7月9日水曜日
チキンとキャベツとほうれん草とコーンのカレーライス［ごはん記録］
今日は夜勤
夜勤日はカレー率高い
多めに作って次の日も食べるからw
今日の具は チキンとキャベツとほうれん草、コーン🌽
ちょっとコンソメ足りんかったかな
味薄でした🥹՞
2025年7月8日火曜日
挽肉とニラとキャベツの味噌とんこつラ王鍋/業務スーパー冷凍わかさぎ唐揚げ［ごはん記録］
ドンキで買った 日清ラ王の鍋用麺2食入り59円
安い!!
これを食べたくて味濃いめのスープ作りました😊
ごま油で合い挽き肉炒めてニラとキャベツ投下🥬
大量に入れたつもりが…なんか少ない
野菜って減るよね🤣
鶏だしとにんにくチューブ入れて 以前楽天で買ってずっと残ってた味噌とんこつスープも入れちゃう
唐辛子粉🌶´-もフリフリ
なかなかのパンチ有りスープになりました
麺を入れてぐつぐつ5分
ツルツルの麺で美味しい！
時間がたっても伸びることなく 使い勝手の良い麺でした👌
次ドンキ行った時まだ有ったらまた買おう
ってもうひと袋あるけど…
なんならちゃんぽん麺もまだ有るw
業務スーパーの冷凍わかさぎを塩コショウして唐揚げに
初めて買ったけど とにかく量が多くてやっと食べ切りました☺️
3回食べたなw
2025年7月7日月曜日
業務スーパーのたらスティックフライ/ほうれん草のチーズオムレツ/コーンバター［ごはん記録］
業務スーパーのたらスティックフライ
ほうれん草のチーズオムレツ
コーンバター
あんまりお腹すいてなかったので お米は無しで🌾
たらスティックフライ 一味塩で食べた
ふわふわで美味しかった😋
車検の予約でキレイキレイハンドソープギフト貰った［ひとりごと］
車の半年点検行って ついでに車検の予約
ハンドソープのギフト🎁貰った
消耗品は貰うと嬉しい☺️
アンケートでドリンクのプレゼントも
🍹🍵🥛☕🍷🍸
ローソンのグリーンスムージー選びました☺️
貰いに行かなければ✨
2025年7月6日日曜日
レンチン卵焼きマヨ添え/小エビとブロッコリーのイタリアンドレッシング/ほうれん草お味噌汁/朝昼ごはん［ごはん記録］
レンチン卵焼きマヨ添え
小エビとブロッコリーはレンチンからのイタリアンドレッシングがけ
ほうれん草お味噌汁
梅干し
麦ごはん
寒天コーヒーゼリーバニラアイスのせ
デザートあるとちょっと嬉しい🍨
蒸し焼き香熏/だし巻き玉子/炙り明太子/豆腐とネギのみそ汁［ごはん記録］
今日は体調悪くて動けず…
昼は息子が買ってきてくれたどん兵衛࿉🥢いただきました
夕方多少回復したんでアリ物で晩御飯
香熏焼いて だし巻き玉子焼いて
冷凍してた明太子をバーナーで炙り
お味噌汁は豆腐とネギ
麦飯
ちょっと香熏多かったな
ご飯おかわりしてしまいました
2025年7月5日土曜日
鶏もも肉とピーマンのオイスターソース炒め/厚揚げとコーンのライスペーパー焼き/辛子高菜おにぎり🍙［ごはん記録］
鶏もも肉はピーマン🫑と焼いて 鶏だし、塩コショウ、豆板醤、オイスターソース、しょうがチューブで味付け
厚揚げを潰して 冷凍コーン、冷凍刻みねぎ、チーズ、片栗粉に塩コショウ、カレー粉 を加えて揉み揉み
ライスペーパーに挟んで焼きました
あとはまだ残ってる辛子高菜おにぎり🍙
そろそろ魚が食べたい
アマプラセール始まったら ふるさと納税で鮭カマ🐟げっとする予定
Amazon定期購入 5,426円［食料品］［購入品メモ］
無洗米5キロ
ゴールデンカレールー
顆粒寒天
ドレッシング2本（フレンチ/イタリアン）
