さちマネ帖

🤯 献立の決定疲れをゼロに！カレーは「 材料を鍋に放り込むだけ 」の超時短省エネ飯 仕事や家事で疲れた日、「何を作ろう...」と悩む時間は、目に見えない「心のコスト」、つまり 家事コスト として積み重なっています。ミニマルライフとは、この無駄な思考と労力を削ぎ落とし、暮らしをシンプルにすること。 料理が苦手な私がたどり着いた結論は、日々の食事を 「ワンパターン化」 し、調理の失敗をゼロにすることでした。そして、究極の「思考停止」を実現する最強の味方こそ、 「カレー」 です。 本日も、ストック食材と「魔法の調味料」をフル活用し、わずか200円で脳を意識的に休ませながら準備できる、 超時短の地味カレー記録を綴ります 。 🍴今日の「思考停止」地味カレーメニューと驚きのコスト（1食：約200円）💰 今日のテーマは、「失敗しない調味料で完結」。栄養と満腹感を両立しつつ、調理の労力だけでなく、思考の労力も抑えるのが目的です。今回は、究極のワンポット調理で 洗い物を最小限 に抑えました。 品目 費用（概算） 備考（ミニマルTips） 業スーランチョンミートカレー 約200円 味が自動で決まるカレールウを使用。麦ごはん代込み。 └ ポークランチョンミート 50円 1/8缶使用。 買い置きできるタンパク質の定番ストック 。 └ 冷凍カット野菜ミックス 30円 業務スーパーのミックスを凍ったまま投入。 └ 麦ごはん 60円 冷凍ストックから大盛りをチョイス。 └ S&Bカレールウ ...

【ミニマル節約術】 無駄な思考もカット！毛玉取り で ニットを復活 させる 究極の時短お手入れ 🧶✨ お金に振り回されないシンプルな暮らしを目指す「さちマネ帖」です。 ミニマルな暮らしを追求し、私は 無駄な手間を徹底的に排除 することに重点を置いています。 家事の労力を減らし、自由な時間を手に入れ、心のエネルギーを確保するためです。 🧘‍♀️ 🤯 献立疲れ と並ぶ、私たちを疲弊させる 「衣類の決定疲れ」と「購入疲れ」 ミニマルライフとは、 「無駄な労力」 を徹底的に削ぎ落とすこと。✂️ 毎日食事の献立を考える「献立疲れ」と同様に、私たちから貴重なエネルギーを奪い去っているのが、洋服にまつわる 「家事コスト」 です。 クローゼットの前で「何着よう…」と固まる 決定疲れ 傷んだ服を見て「また買わなきゃ」と焦る 心のモヤモヤ ☁️ トレンドを追って 新しい服を探し回る労力 特に冬のニットは、数回着ただけで毛玉ができ、「もうみっともないから捨てるか...」となりがち。でも、 ワンシーズンでさよならするのは、実にもったいない 、典型的な 「無駄な出費」 です！🙅‍♀️ そこで私が始めたのが、 電動毛玉取り器に頼る「手間いらず」のお手入れ です。 💰 無理なく生活コストを下げる！ 毛玉取りが最高の「節約術」 である３つの理由 毛玉を取るという 地味な作業 は、長〜い目で見て、お金をしっかり守ってくれる 最高の保険 だと思っています。 理由１： ワンシーズンで捨てる という 「無駄な出費」 から卒業できる 💸 例えば、5,000円のニットを、毛玉のせいで毎年買い替えていたら、5年で25,000円。これは大きな無駄！ 毛玉を定期的にケアして 見た目を復活 させるだけで、そのニットが3年着られるようになれば、単純計算で 10,000円を浮かせた ことになります。浮いたお金は、あなたの貯蓄に回せる リアルな現金 です。貯金箱へGO！ 理由２： 「新しい服を探す時間」 を 貴重なエネルギー に変換する 🔋 服の寿命を延ばせば、「 購入にかかる労力 」（お店に行く、ネットで比較する）は ゼロ になります。 「服を買う労力」から解放された時間は、趣味や休息といった、あなたにとって本...

【約300円の神コスパ】疲労をリセット！脳が休まる「思考停止」ご褒美ワンプレート どうも、「さちマネ帖」です。✨ 貴重な休日や、ゆっくりと過ごしたい遅めの朝。冷蔵庫を開けて「何作ろう…」と悩む時間は、あなたの 大切なリセットエネルギー を奪っていませんか？🔋 ミニマルライフとは、無駄な思考と労力を削ぎ落とし、本当に大切なことに集中すること。この 「献立の決定疲れ」 こそ、ブランチタイムに真っ先に排除すべき心のコストです。 今回は、疲労した脳を休ませることを最優先に組んだ、 「ボリューム満点なのに、洗い物激減」 の 超時短ブランチ をご紹介します。業務スーパー（業スー）の優秀なストック食材をフル活用し、 約300円 で心身ともに満たされる最高の ワンパターン地味ごはん を完成させます！🍳 1. 💡 「思考停止」を叶える３つの理由 このレシピの真価は、調理の 事前準備と段取り にあります。以下の３点を徹底することで、当日の「考える時間」と「手間」をゼロに近づけています。🙅‍♀️ ✅ 工夫点と実践のポイント 包丁・まな板の事前排除: 肉やランチョンミートは、 購入した日にストック用としてまとめてボイルやカットをし冷凍しています 。当日は 包丁・まな板を一切使いません 。🔪🚫 調理器具の連動利用: メイン調理は フライパン一つ で連続処理。さらにスープは、 生フランクの茹で汁をベース にすることで、旨味と節約を同時に叶える ワンポット調理 です。🍲 ストック食材の味付け完了: ランチョンミートや生フランクは既に味がついているため、 調味料の計量が不要 です。卵の塩気も最低限に抑え、思考を停止させます。🧂😌 2. 🍽️ 今日のラインナップ：ワンパターン最高！の満腹地味ごはん 「料理は好きじゃないけど、ボリュームとコストは譲れない！」この理想を叶えるには、調理の手間がほぼゼロのストック食材とワンパターン化が最強の武器です。💪 ✅ メニューと活用のポイント 品目 活用のポイント（脳の省エネTips） 🍖 業スーのこだわり生フランク ストック肉の絶対王者 。 まとめてボイ...