おからパウダー唐揚げ/厚揚げ白菜煮/小松菜おかか和え/卵スープ［ごはん記録］［糖質制限］

 

唐揚げが食べたくておからパウダーでチャレンジしてみました

結果 結構それっぽくいい感じのものが出来上がり☺️

しっかりジューシーで美味しい

コレで糖質制限してても唐揚げ欲満たされる🍖

厚揚げと白菜は白だしで煮て

小松菜おかか和えは昨日の残りもの

卵スープも足して

しっかり食べて満腹ごはんでした

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クリームチーズサンド/おからパウダーとエリスリトールで糖質ほぼゼロスイーツ爆誕［ごはん記録］［糖質制限］

 

糖質制限してても甘いものは食べたくなるので 糖質ほぼゼロのスイーツなんとなく自作☺️🎂🍴✨

おからパウダーに卵とベーキングパウダーと水を混ぜてレンチン

出来上がった生地にクリームチーズとエリスリトール混ぜてはさみました

甘くてスイーツ欲満たされるおやつ

充分です☺️

コレで糖質ほぼゼロは嬉しい

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業務スーパーの冷凍シメサバ/しめじバター醤油ソテー/小松菜おかか和え［ごはん記録］［糖質制限］

 

業務スーパーの冷凍しめさば 流水解凍ですぐ食べられるし美味しくてよく買う😋

同じく業務スーパーで半額だった大量しめじはバター醤油炒めに

冷凍小松菜でおかか和え

かなり時短なご飯でした

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おからパウダーお好み焼き［ごはん記録］［糖質制限］

 

粉もん欲が出てお好み焼きっぽいの作りました

業務スーパーで激安だったおから粉を小麦粉がわりに使って卵をとき 具はもやしネギチーズ

おかかと青のり振っていい感じに出来た☺️

お好みソースは使わず 醤油マヨと一味で

充分粉もん欲満たされました✌

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業務スーパー 7,101円 ［食料品］［日用消耗品］［購入品メモ］

［食料品］6740円

鶏もも2キロ

おからパウダー

白菜

小松菜

野菜ミックス

鶏だし

ベーキングパウダー

豚バラ肉800ｇ

アボカド2個

シメサバ2パック

まぐろたたき

豚ミンチ

もやし2パック

クリームチーズ

スライスチーズ

とろけるスライスチーズ

厚揚げ2パック

しめじ半額2袋

あらびきペッパー

［日用消耗品］246円

ポリエチレングローブ

塩素系漂白剤

［遊興費］115円

本搾りグレープフルーツ

ちょっとまとめ買いしすぎた感ありますが 冷凍して使い切ります☺️

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